キャリア・スキル

長時間のパソコンワークによる“疲れ顔”“老け顔”に即効リフレッシュ!　表情筋マッサージで「ほうれい線」が薄くなる!?
オフィスでの仕事に欠かせないのがパソコンワーク。でも、長時間パソコンのモニターを見続けていると目も疲れるし、表情筋（顔の表情を動かすための筋肉）も凝り固まって、...

年は自分より上だけど、立場は下……“年上部下”との上手な接し方
20代後半になると、リーダー職に抜擢され、中には自分と同い年や年上の人が部下になる、というケースもあるでしょう。もしくは、中途入社してきた人の指導を任されたけど...

スケジュール管理ちゃんとできている？　仕事がはかどる「時間術」
打ち合わせや書類の提出などたくさんの仕事を同時に抱えると、一息つく時間もないほどびっしりとスケジュールを詰め込みがち。そんなときに限って、新たに急な案件が入った...

頑張り過ぎてパンクする前に……自分でできるメンタルヘルス対策
アラサー世代になると職場でも頼られる存在に。重要な仕事を任されたり、リーダーやマネージャーとして指導的な立場になったり、それゆえに上司と部下との板挟みになること...

ビジネスシーンでのSNSマナー、あなたは守れている？
友人同士で気軽に連絡や情報交換が行えるSNS。今ではプライベートのみならず、ビジネスシーンでも積極的に活用する人や会社が増えています。しかし、普段気軽に使ってい...

アラサー女性の「仕事の三大お悩み」解決術
結婚や出産、職場での立場の変化などをきっかけに、これからのキャリアやワークライフバランスについて考えるようになるアラサー世代。“人生の転機”を迎えるこの時期だか...

仕事と家事・育児……両立する秘訣は、サポートを受けやすい体制作りにあり！
結婚、出産、育児とライフステージが変わることで、女性は働き方も大きく影響を受けます。育児休暇や時短勤務などの制度はだいぶ整い、社会的にも浸透してきましたが、仕事...

癒しの香りでリラックス！　女性ホルモンの乱れを整える「アロマテラピー」
ちょっとしたことでイライラしたり、生理が遅れがちだったり……、それってホルモンバランスが乱れているのかも!?　年齢に関わらず、現代女性は多くのストレスにさらされ...

なんだかモヤモヤ・イライラする！　そんな人はまず「歩いて」みませんか？
美容や健康、ダイエット目的で「ウォーキング」をしている人は多いと思います。「時間がない」「つい億劫で……」と、習慣づけるのもなかなか大変ですよね。でも、歩くこと...

気づけば「仕事を抱え過ぎてしまう」あなたが変えるべきこととは？
30歳前後になると、それなりに仕事の経験も積んで、組織内では一人前の戦力としてみなされるようになります。当然、周囲からの期待も大きくなり、ときには自分だけではさ...