第二の思春期!?　アラサー女性の“モヤモヤ”解決法

アラサー女性に「第二の思春期」が訪れるワケは？

女性にとって20代後半から30代前半は、結婚や出産、仕事のキャリアなど、具体的に自分の将来を意識し始める年齢です。周りの友人と自分を比べ「私も早く結婚したい」「年齢的に私もそろそろ出産した方がいいのでは」と焦ったり、会社では中堅になり始め、「この仕事を続けるべきか」などと悩んだり。かといって、決定的な答えがすぐに見つかるわけでもなく、“モヤモヤ”した気持ちを抱えることも多いでしょう。

こうした「第二の思春期」の“モヤモヤ”に対処するには、自分の状況を見つめ直すことが大切です。そのためには具体的にどうしたらよいのか、解説していきましょう。
 

ひとりで抱え込まずに誰かに相談する

ひとりで悩んでいても“モヤモヤ”した気持ちはなくなりません。漠然と不安になったり悩んだりしないで、友人や会社の同僚、先輩など、誰かに話を聞いてもらいましょう。

また、「周囲と自分を比較して焦る」理由のひとつに、自分の求める価値観や理想像が定まらず、将来本当になりたい姿が見えないことが挙げられます。他人に話すことで自分の不安や悩みを客観視でき、目指す姿やゴールがひらめくきっかけになることも。

ただし、話す相手はきちんと見極めることが大切です。「話したらもっと気分が滅入った……」なんてことにならないよう、ネガティブなことを言いそうな人は避け、話をきちんと受け止めてくれて、ポジティブなアドバイスをしてくれそうな人を選びましょう。
 

「解決志向のアプローチ法」で、気持ちを整理整頓

「漠然と自分の将来に不安を感じるものの、どうしたらよいかわからない」といったときには、「解決志向のアプローチ法」が有効です。これは、自分の気持ちや目標を書き出し整理整頓することで、問題を解決する方法です。具体的な手順を見ていきましょう。

＜解決志向のアプローチ法＞

「小さな達成感」が“モヤモヤ”を解消してくれる

ここまで自分の気持ちの整理整頓ができたら、あとはゴールに向かってスモールステップを地道に、そして確実に実行していきましょう。自分の今の状況を客観視して、たとえ小さなことでも、ゴールに近づいていく「達成感」を感じられると、“モヤモヤ”した気持ちも薄らいでくるはずです。

アラサー女性の“モヤモヤ”は、「現状への不満」や「将来への不安」が大きな要因となるので、このようにして少しずつ解決していくことが大切です。そして、1週間、2週間……1か月と続けるうちに、ゴールに近づいていくのが実感できるでしょう。
 

記事監修：柳原里枝子
看護師、産業看護師、産業カウンセラー、認定心理士。大学病院での勤務や大手企業の健康管理室勤務を経て2008年、株式会社ハートセラピーを立ち上げる。現在、メンタルヘルスに関わる多くのセミナーで講師を務めるかたわら、ハラスメントやメンタルヘルス対策コンサルティング、解決志向による職場活性化支援を行っている。

※この記事は2018年2月時点での情報です。